Taktil massage är en mild, mjukt omslutande beröring, med varsamma strykningar och tryck, som aktiverar beröringsreceptorerna under huden. Taktil massage ges med respekt, omtanke och lyhördhet.

Ordet taktil är latin och betyder beröra. Metoden är en beröringsmassage där händerna är redskapet och huden mottagare. Det här är något som vi alla omedvetet gör i vardagen; när vi ger någon tröst, eller när något gjort sig illa, då blir vår instinktiva reaktion att hålla om, lägga på en tröstande hand osv.

Det finns olika metoder av taktil massage, den metod jag använder är den originala och heter Taktipro. Det finns en mängd forskning gjort på just den här massagemetoden, se vidare under lästips. Metoden är utarbetad av en svensk sjuksköterska, Siv Ardeby, efter ett forskningsprojekt tillsammans med socialstyrelsen i Sverige.

När man ger taktil massage aktiveras det parasympatiska nervsystemet i kroppen. Det är kroppens lugn- och rosystem, som är motpol till adrenalinpåslag och stress. Behandlingen ges efter en bestämd struktur, som är utvecklad efter hudens dermatom, de langerska linjerna (hur huden är uppbyggd) och beröringsreceptorernas lokalisation och täthet. Det betyder att man ger massagen på det sätt som mest aktiverar lugn och ro systemet, genom att hormonet oxytocin bildas.

Att vara närvarande, lyhörd och se hela människan är en viktig del av metoden.

_MG_2854ica

Hur går behandlingen till?

Eftersom behandling är en beröringsmassage, så är det inget som gör ont och jag anpassar massagen till varje individs behov. Jag ger mjuka, lugna strykningar, lätta tryck och håller om kroppen, efter samma bestämda struktur.

Rummet är stilla, med tända ljus och avslappninsgsmusik. Eller så är det helt tyst om du så önskar.

Du ligger på en massagebänk med fårskinn, lakan, handdukar och ett täcke över dig. Endast den kroppsdel jag behandlar är bar. Jag använder ofta en varmvattenflaska inlindad i handduk, för att värma upp kalla kroppsdelar.

Vid helkroppsmassage, ligger du först under täcket med magen mot massagebänken. Jag värmer den ekologiska, parfymfria oljan i mina händer och tar kontakt med den kroppsdel som skall masseras. Rörelserna är mjukt omslutande, beröringen är kontinuerlig med en lugn rytm.

Ordningsföljden på massagen är; ben, rygg, nacke, huvud sedan vänder du dig om och jag masserar ansikte, bål, mage, armar, händer, ben och avslutar med fötter.

När jag masserar har jag full respekt för din integritet. Under hela massagen är jag uppmärksam på dina ickeverbala signaler såsom mimik, muskelspänningar, andning osv.

När massagen är klar gör jag längsgående strykningar över kroppen utanpå täcket, så att du sakta och i egen takt kan vakna upp från avslappningen. Ofta slumrar den behandlade till en stund.

När jag masserar är jag tyst och låter dig som får behandling välja om du vill prata eller inte. Det här är bara din stund, med möjlighet till skön avslappning, lugn och ro.

Effekter som den taktila metoden kan ge:

Avslappning
Blodtrycket och kortisolnivåer reduceras
Bättre koncentration
Bättre självkänsla
Bättre sömn
Främjar positiv social interaktion
Förbättrad mag- och tarmfunktion
Lugn och ro
Minskad stress och oro
Reducerar ångest
Smärtlindring, ökar smärttröskeln
Stärkt immunförsvar
Stärkt kroppsuppfattning
Större förmåga till kommunikation
Ökad vakenhet och intresse för omvärlden
Ökat välbefinnande

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vem och för vad kan man få behandling?

Det fina med taktil massage är att alla kan ta emot den, för den anpassas till varje individs behov.

Skolbarn mår bra av massage och har lättare med koncentration och inlärning. I skolor där man masserar förekommer mindre mobbning.
Om man har smärta eller fysiska svårigheter kan taktil massage lindra
Gravida kan få lindring med olika symptom
Stresstillstånd
Psykisk ohälsa
Traumabearbetning
I livets slutskede

När ett barn föds är beröringen livsviktig. Barn som blir utan beröring/närhet får sämre immunförsvar, beteendestörningar eller till och med dör.

Beröringen är lika viktig i livets alla åldrar.